7 CONSEJOS PARA EMPEZAR UNA VIDA FITNESS.

Holis a todos Baby Bunnies, espero que estén pasándola bien en estos días, la temática de esta entrada como lo dice el título es relacionada a una vida sana, mejor alimentación, más ejercicios, buscando que nuestra condición física y alimentación sean las mejores.

Este año como siempre está el reto o el propósito de bajar de peso o de comer mejor o la típica de ir al gimnasio, lo que suele suceder a veces en este tipo de propósitos es que no le ponemos todo el interés y al llegar el 31 de diciembre, no lo hemos podido cumplir, por ello el día de hoy les daré tips o consejos básicos para empezar de a poco en esta vida más sana.

1.       No te peses ni te midas.

Es normal la idea de pesarse y medirse a ver si se bajó o subió de peso, muchas personas especialistas en el tema comentan que no es bueno, generamos estrés y eso hace que tendamos a enfermar, comer más, o debilitar nuestra salud física y mental por no ver los resultados que queremos en la balanza, ten en cuenta que no bajaras de peso en un solo día o una semana de ejercicio.

2.      No perderás peso como muestran por la tele.

Ese producto milagroso que hace que bajes de peso en 1 semana o que pierdas X cantidad de kilos, no son más que patrañas, el cuerpo tiene su propia forma y el metabolismo lo absorbe y se mueve diferente en cada persona, no te dejes engañar con esos productos, la pérdida de peso solo se logra con una alimentación balanceada y una rutina básica de ejercicios.

3.      No es dejar de comer.

Muchas personas tienen la idea errada que para bajar de peso deben dejar de comer de todo, no pueden comer arroz, no pueden comer pan, no pueden comer pastas, en realidad si las puedes comer pero debes recordar que en porciones comedidas y no más de 1 harina en el plato, el consumo de frutas y verduras te proporcionaran más energía y el remplazo de dulces con mucha azúcar, frituras, gaseosas, por productos más saludables.

4.      Comienza una rutina de ejercicios.

Una buena rutina consta de ejercicios de cardio y tonificación, pero no necesitas estar metido todo un día en el gimnasio, un buen ejercicio de cardio puede ser trotar, bailar, montar bicicleta, esto quiere decir que no tiene que ser aburrido, actualmente hay muchas personas que entrenan o se ejercitan desde casa, viendo videos sencillos de cardio y tonificación o sino haciendo esas actividades por ejemplo.

5.      El cambio empieza por ti.

Todo es cuestión de elección, de fuerza de voluntad y ganas, no solo es elegir querer cambiar algo de nosotros, es hacer lo posible, trabajar duro y dar lo mejor para cumplir esta idea, únete amigos o personas que tengan esta misma iniciativa y juntos se darán ánimos y podrán seguir en este proyecto que es llevar una vida más sana.

6.      Asesórate con un profesional.

Antes de empezar alguna dieta de esas extrañas de Instagram o que ves por internet, es recomendable que asistas con un buen nutricionista que te guie y te de un plan de alimentación saludable, es bueno que puedas consultar con un profesional y este te de una opinión enteramente médica enfocada especialmente para ti, en tus necesidades y tu condición en particular, también sería bueno que chequearas tu salud con exámenes de sangre así podrás ver cómo estas por dentro.

7.      Acéptate y se feliz.

No debes sentirte mortificado, triste, estresado por cómo es tu condición física en estos momentos, debes aceptarte, amarte tal y como eres con defectos y virtudes, cuando hagas ello entonces podrás empezar el cambio, suena raro, verdad? Pero así es que funciona porque al aceptarte estas abierto a la posibilidad de mejorar no de cambiar, seguras siendo tu pero en una versión 2.0, lleva una vida feliz, calmada, llénate de buenos momentos, las sonrisas también son muy buenas para la salud.

Espero que les haya gustado esta entrada, tiene mis consejos básicos para empezar una vida fitness o más saludable, no son los secretos milenarios para bajar de peso de un día para otro o cómo hacer que no te gusten las cosas ricas como helados, dulces, papitas y de mas, es solo consejos para que puedas tener los ánimos y una mejor idea para comenzar este proceso; no olvides tengo página en Facebook que es Sweet Usagi Girl , puedes pasarte allí hago especiales, comparto y me ayudarías mucho con un like, sin más me despido deseándote lo mejor en tu vida y muchos ánimos, besitos de conejo byebye  

DULCES IDEAS PARA SAN VALENTIN

Holis mis dulces Baby  Bunnies, como estan hoy? Espero que genial, ya la segunda entrada del mes de febrero, empezare con unas ideas para San Valentín, se que en muchos países celebran este dia o también llamado “el día del amor y la amistad” para estas fechas, aunque en Colombia no lo celebramos ahora decidí hacer unas ideas sencillas, bonitas, ricas y prácticas para quienes desean compartir en esta fecha, así que sin más, empecemos.

La primera idea es muy rápida y económica, en la cual utilizaremos los siguientes materiales:

❤Fresas

❤Chocolate para derretir (blanco y negro)

❤Colorante líquido para comidas.

❤Palillos o mondadientes

❤Grajeas de colores o con diseño.

❤Manga pastelera (opcional)

Primero lo que haremos será lavar las fresas, quitarles el tallito y luego cortarlas a la mitad.

Luego las unimos con el palillo y estas terminaran con una linda forma de corazón.

Para derretir el chocolate lo haremos a baño de maría, sino sabes cómo hacerlo es poner en una olla a calentar agua y luego cuando esta llegue a una temperatura alta apagar y poner un recipiente resistente al calor el chocolate, es muy importante no dejar de moverlo, este por el calor se derretirá

este proceso lo haremos con ambas coberturas tanto el blanco como el negro, si no sabes dónde compra una buena cobertura puedes ir a lugares de venta de materias primas o en lugares especializados en repostería, allí seguro encuentras unos muy buenos.

Con el blanco añadiremos una gotita de colorante rojo para que tome un color rosita pastel, si lo quieres más intenso añade un poco más pero ten cuidado es bastante fuerte y con un poquitito es suficiente, si añades mucho puedes  llegar a dañar la mezcla.

Después de que el chocolate este bien derretido sumergimos las fresas en él y luego le quitamos el exceso y las dejamos reposar en una bandejita con papel encerado o con plástico transparente para que no se peguen, decoramos y llevamos al refrigerador hasta que se solidifique, si deseas hacer algún diseño o algo puedes usar la manga pastelera, por eso es opcional.

La segunda idea es unos ricos brownies decorados, si estas de afán y quieres darle a tus amigos o personas especiales en tu vida un regalito, puedes hacer esta opción, compras unos brownies preparados, así como estos.

Con el chocolate negro y chocolate blanco ya coloreado de rosita le damos una capa extra y los decoramos con las grajeas de diseños, yo esta vez conseguí estas que tienen forma de boquita, yo quería de corazoncitos pero como cosa rara en la vida no conseguí, pero si ustedes consiguen quedaría igual de bello.

Con ese simple paso transformamos un brownie sencillo en uno muy bello y decoradito, asi se vería en conjunto con las fresas cubiertas en chocolate.

Como idea final quiero dar este tip para quienes quieren regalar a sus amigos algo pero son muchos y de pronto no tienen mucho presupuesto para invertir y quieren dar un detalle bonito, la idea es comprar una bolsita de estas decoradas que son súper económicas, las consigues en cualquier papelería y en ella meter las diferentes cosas que le gustan a esa persona en este caso puse pintauñas, un lacito, una gargantilla y un anillo, esto le da una apariencia linda y queda muy bien presentado, siendo algo en lo que te tomaste el tiempo de seleccionar y darlo.

Estas son ideas sencillas y lindas para quienes aún no saben que regalar este 14  de febrero, como adicional quiero decirles que no esperen que sea esta fecha para dar detalles bonitos y lindos a sus amigos, familia o su pareja, llénenlos de bellos momentos a diario, que una fecha no sea el único día que lo reciban y en caso tal de no tener una pareja en estos momentos no te aflijas, disfruta con tus amigos, con tu familia, disfrútate a ti mismo, se tu propio San Valentín y amate mucho, el que no tengas paraje no se convierta en impedimento para que disfrutes del amor de quienes te rodean.

Espero y les gustara la entrada, la hice con mucho amor para ustedes, espero les sirva y puedan utilizarlas incluso hasta como idea de negocio, no olviden que tengo una fan page en Facebook que es Sweet Usagi Girl. , donde actualizo a diario y comparto, sin más me despido deseándoles un feliz San Valentín o día del amor y la amistad en donde lo celebres y muchos buenos deseos, hasta la próxima mis Baby Bunnies, byebye. 

NUEVO HORARIO DE ENTRADAS + PUBLICACIONES.

Holis mis hermosos Baby Bunnies, como han estado? Deseo y espero que de maravilla, yo por mi parte lo he estado sacando algunos problemas con el sistema de la universidad y de mas, todo bien, por fin pude realizar mi horario de clases y por ello como siempre cambia el orden de los días de publicaciones aunque no han sido muchas esta vez, sobre todo por el problema del sistema y unas reparaciones en casa que tomaron mucha de mi atención, pero pienso dejar las entradas programadas y redactadas solo para que sea publicar.

Como mi horario nuevamente toma casi todos los días de la semana, es decir, de lunes a sábado, he decido escoger los días más “livianos” para subir las entradas y que pueda tenerlo listo para ustedes, de esos días escogí el lunes y el jueves porque siento que me dan algo de tiempo en el transcurso de los días para subirla y terminar de editar o tomar fotos y más.

Otra cosa importante es que como llevo materias que toman y requieren mucho tiempo puede que a veces me ausente ya sea aquí en el blog o en la página, por ello quiero que lo tengan en cuenta ya que no me gusta no cumplir en lo que les digo pero tampoco puedo descuidar mis responsabilidades y una muy grande que es la universidad.

Seguiré compartiendo y subiendo entradas en los horarios que les comente sino en cualquier día que se me sea posible, la página en Facebook Sweet Usagi Girl.  seguirá siempre activa allí colocare cosas de mi vida, imágenes lindas, frases motivacionales, manualidades paso a paso y más.

Como siempre quiero agradecerles por su apoyo, su cariño y su compañía siempre que están aquí, no olviden visitar la página en Facebook y regalarme un like me alegraría muchísimo, deseo pronto volver a leerlos,  cualquier cosa pueden dejar sus comentarios, hoy fue una entradita corta pero informativa, les mando muchos besitos de conejo y hasta la próxima byebye.

RADIANTE PARA EL REGRESO A CLASES.

Buenos días Baby Bunnies, como les va? Espero que genial, ya próximo el regreso de la vida academica, he decidido hacer una entrada para el cuidado y así poder estar radiantes en este regreso a clases, sin más que empecemos.               

Primero que todo debemos saber que la piel durante esta temporada de final de año ha podido resecarse por el frio, las lluvias, el sol o la brisa por ello es importante regresarle la hidratación, para esto podemos usar mascarillas naturales o en su defecto mascarillas hidratantes de alguna marca, de esas que se pegan a la piel, cabe resaltar que previo a la hidratación es recomendable exfoliar la piel se puede lograr usando  azúcar morena y miel para hacer de forma natural y no tan agresiva a la piel.

Luego de tener nuestra piel suave e hidratada, centraremos la atención en los labios que también sufren mucho por los cambios de temperatura, así que primero los exfoliamos con la misma miel y azúcar morena, finalizada la exfoliación aplicamos cacao o algún buen bálsamo, con esto mantenemos nuestros labios sin pellejitos feos, recomiendo ponerlo antes de dormir y al día siguiente amanecerán bonitos.

Si en estas vacaciones te has pintado mucho las uñas para las fiestas y de más, pero al despintarlas ellas han quedado algo amarillas, te daré este tip de lavar las uñas con limón, sumerges las uñas en el jugo de limón por 5 minutos esto ayudara aclarar las manchas hechas por el constante uso de esmaltes.

Para las personas que estuvieron mucho tiempo en piscinas o playas y ahora están quemadas por el sol y desean que pronto se vaya el bronceado, recomiendo el uso de productos que contengan vitamina C esta es muy buena para aclarar la piel, puedes untar el jugo de una naranja y dejar secar siempre todo esto debe hacerse de noche para que no se produzcan manchas por la exposición al sol.

Como consejo adicional si quieres tener un cabello lindo, suave y fuerte para esta nueva temporada escolar, te  recomiendo usar productos capilares que contengan aceite de argán o que sean con keratina estos reforzaran la fibra del cabello y lo dejaran con una apariencia muy saludable.

No olvides que el consumo de alimentos saludables, tomar 2 litros de agua diario y mantener una condición física activa hacen que nuestro cuerpo este en mejores condiciones y fuerte ante enfermedades.

Si deseas saber más de mascarillas para el cuidado de la piel te dejare una entrada que hice hace un tiempo donde explico mascarillas para situaciones en específico y paso a paso en su preparación Mascarillas Naturales

Espero que les gustara la entrada del día de hoy, les sea útil y la puedan poner en práctica, como siempre aquí les dejo la página en Facebook del blog para que puedan darle un like y chequear lo que publicó en ella Sweet Usagi Girl , sin más me despido deseándoles un feliz resto de semana y muchos éxitos, hasta la próxima byebye.

PROPOSITOS PARA ESTE 2016.

Holis a todos Baby Bunnies, como se encuentran en este inicio de año? Yo estoy realmente feliz y emocionada, me siente alegre y además estoy feliz de compartir con ustedes siempre que puedo, el día de hoy les mostrare cuales son los propósitos que tengo para este año con el blog, los cuales espero poder cumplir.

Dentro de los que aparecen está el dedicarle más tiempo al blog y es algo que en serio deseo hacer ya que el año pasado el tiempo fue bastante limitado y no podía dedicarle el tiempo que este requería, por lo cual iré organizando mejor las entradas manteniendo una buena calidad tanto en la redacción como en las imágenes, fotografías, etc.

Otra cosa que es importante es mejorar la imagen del blog que es algo que desde hace tiempo quiero hacer y me asesorare para poder brindarles un blog más bonito, más decorado y con cositas lindas que vayan con el estilo del mismo, esto sumado a poder subir las entradas a tiempo y en los días pactados, esta vez usare el horario de Lunes y Viernes para las entradas, en la página de Facebook estaré haciendo especiales siempre que pueda, tratare de estar muy activa por ese medio también

Espero poder hacer algunos sorteos o concursos, tengo uno en mente apenas lo tenga listo les comento de que trata, igual espero poder compartir más tiempo con ustedes, brindarles la ayuda que necesiten ya que sus comentarios son muy importantes y los leo y los tengo en cuenta, si cualquier día quieren un consejo o algo pueden dejar el mensaje aquí en el blog o si es privado en la página de Facebook Sweet Usagi Girl por inbox.

Quiero este 2016 poder compartir con ustedes, que el tiempo y la salud me rindan para poder hacerlo, en serio me importan y quiero dedicarle el tiempo, ya ando lista y preparada empecé este año con muchas energías y con ganas de cumplir muchos sueños y propósitos, incluso ya compre agenda y todo jajajaja.

Yo de verdad y con todo mi amor y corazón deseo que empiecen este año con todos los propósitos que necesiten, si quieres algo trabaja duro y sé que podrás conseguirlo, no te desanimes si fallas o es tardado el proceso, al final encontraras la recompensa de ello. Sin más me despido mandándoles besos de conejo y mis mejores energías para este comienzo de año, hasta la próxima Baby Bunnies, byebye.

MI EXPERIENCIA EN ESTE 2015.

Hello baby bunnies, como están el día de hoy? Espero y deseo que de maravilla, hoy mi entrada hará referencia a mi experiencia, mi opinión y lo que aprendí este 2015.

Debo decir que fue un buen año, muy a pesar de situaciones propias que viví y que fueron duras, siempre pienso que las cosas pasan por algo y que es bueno aprender siempre de lo que tenemos que enfrentar, cumplí muchos de mis sueños como obtener una beca, tener el promedio por encima de 400 en la universidad, compre figuritas, pude mandar a remodelar mi habitación, baje de peso y me divertí cada día mas, conocí personas especiales y que me quieren mucho y ahora hacen parte de mi vida, también conocí personas que solo estuvieron un rato y luego se marcharon siguiendo su camino.

Pude disfrutar de mi pequeño sobrinito al cual amo con todo mi corazón, pase un tiempo genial con mis amigos de la universidad, aprendí muchas cosas del mundo, de la vida, de los seres que me rodeaban, pude disfrutar también de sentirme más cerca en el camino a convertirme en una profesional, ya es poco lo que falta.

Aunque fue un año trabajado en lo que corresponde a la universidad había mucho estrés y bastantes obligaciones, las mismas que no dejaban tanto tiempo para subir entradas al blog, me desmotivo un poco puesto que es un proyecto que no quiero dejar de lado y cual aspiro con fuerza dedicarle más tiempo este año que pronto comenzara.

Me siento feliz de haber vivido lo que en este año tuve que pasar, primero porque siento que ha hecho que sea una persona más madura, más centrada, enfocada en hacer las cosas con más cuidado, tomando decisiones más prudentes, segundo porque me reto a mí misma a dar lo mejor de mí, no solo para los demás sino para mí misma y a tener en cuenta que no todas las personas merecen estar a nuestro lado. Todo en la vida tiene una razón de ser y muchas cosas que nos pasan ahora nos forjan para que en el futuro seamos personas fuertes, capaces, sin miedos, sin dolores, sin arrepentimientos, felices y plenas, por ultimo porque ahora tengo más planes, más retos, más aventuras y deseos por cumplir, me siento motivada y más fuerte que nunca para lograr lo que deseo, sin obstáculos y sin ataduras.

Espero y aspiro que todos hayan tenido un buen  año, no dejen que las malas situaciones que vivieron durante este les hagan sentir que no fue bueno, lo más importante es salir adelante con voluntad y fuerza propia, superando los miedos, el dolor, la tristeza, la duda o la angustia, siempre mirando el lado positivo de la vida, al final de cuentas cada día es la oportunidad de hacer de ti alguien mejor.

Bueno, esto era lo que deseaba compartir con ustedes, también mandándoles el mensaje de jamás rendirse, luchen por lo que desean, no tengan miedo a ser felices solo nosotros mismos nos negamos la posibilidad de serlo; me despido deseándoles un feliz año nuevo que este año que comience este lleno de bendiciones y momentos felices y espero que hayan aprendido mucho de este año, porque de seguro el que viene será una gran aventura.