7 CONSEJOS PARA EMPEZAR UNA VIDA FITNESS.

Holis a todos Baby Bunnies, espero que estén pasándola bien en estos días, la temática de esta entrada como lo dice el título es relacionada a una vida sana, mejor alimentación, más ejercicios, buscando que nuestra condición física y alimentación sean las mejores.

Este año como siempre está el reto o el propósito de bajar de peso o de comer mejor o la típica de ir al gimnasio, lo que suele suceder a veces en este tipo de propósitos es que no le ponemos todo el interés y al llegar el 31 de diciembre, no lo hemos podido cumplir, por ello el día de hoy les daré tips o consejos básicos para empezar de a poco en esta vida más sana.

1.       No te peses ni te midas.

Es normal la idea de pesarse y medirse a ver si se bajó o subió de peso, muchas personas especialistas en el tema comentan que no es bueno, generamos estrés y eso hace que tendamos a enfermar, comer más, o debilitar nuestra salud física y mental por no ver los resultados que queremos en la balanza, ten en cuenta que no bajaras de peso en un solo día o una semana de ejercicio.

2.      No perderás peso como muestran por la tele.

Ese producto milagroso que hace que bajes de peso en 1 semana o que pierdas X cantidad de kilos, no son más que patrañas, el cuerpo tiene su propia forma y el metabolismo lo absorbe y se mueve diferente en cada persona, no te dejes engañar con esos productos, la pérdida de peso solo se logra con una alimentación balanceada y una rutina básica de ejercicios.

3.      No es dejar de comer.

Muchas personas tienen la idea errada que para bajar de peso deben dejar de comer de todo, no pueden comer arroz, no pueden comer pan, no pueden comer pastas, en realidad si las puedes comer pero debes recordar que en porciones comedidas y no más de 1 harina en el plato, el consumo de frutas y verduras te proporcionaran más energía y el remplazo de dulces con mucha azúcar, frituras, gaseosas, por productos más saludables.

4.      Comienza una rutina de ejercicios.

Una buena rutina consta de ejercicios de cardio y tonificación, pero no necesitas estar metido todo un día en el gimnasio, un buen ejercicio de cardio puede ser trotar, bailar, montar bicicleta, esto quiere decir que no tiene que ser aburrido, actualmente hay muchas personas que entrenan o se ejercitan desde casa, viendo videos sencillos de cardio y tonificación o sino haciendo esas actividades por ejemplo.

5.      El cambio empieza por ti.

Todo es cuestión de elección, de fuerza de voluntad y ganas, no solo es elegir querer cambiar algo de nosotros, es hacer lo posible, trabajar duro y dar lo mejor para cumplir esta idea, únete amigos o personas que tengan esta misma iniciativa y juntos se darán ánimos y podrán seguir en este proyecto que es llevar una vida más sana.

6.      Asesórate con un profesional.

Antes de empezar alguna dieta de esas extrañas de Instagram o que ves por internet, es recomendable que asistas con un buen nutricionista que te guie y te de un plan de alimentación saludable, es bueno que puedas consultar con un profesional y este te de una opinión enteramente médica enfocada especialmente para ti, en tus necesidades y tu condición en particular, también sería bueno que chequearas tu salud con exámenes de sangre así podrás ver cómo estas por dentro.

7.      Acéptate y se feliz.

No debes sentirte mortificado, triste, estresado por cómo es tu condición física en estos momentos, debes aceptarte, amarte tal y como eres con defectos y virtudes, cuando hagas ello entonces podrás empezar el cambio, suena raro, verdad? Pero así es que funciona porque al aceptarte estas abierto a la posibilidad de mejorar no de cambiar, seguras siendo tu pero en una versión 2.0, lleva una vida feliz, calmada, llénate de buenos momentos, las sonrisas también son muy buenas para la salud.

Espero que les haya gustado esta entrada, tiene mis consejos básicos para empezar una vida fitness o más saludable, no son los secretos milenarios para bajar de peso de un día para otro o cómo hacer que no te gusten las cosas ricas como helados, dulces, papitas y de mas, es solo consejos para que puedas tener los ánimos y una mejor idea para comenzar este proceso; no olvides tengo página en Facebook que es Sweet Usagi Girl , puedes pasarte allí hago especiales, comparto y me ayudarías mucho con un like, sin más me despido deseándote lo mejor en tu vida y muchos ánimos, besitos de conejo byebye