7 CONSEJOS PARA EMPEZAR UNA VIDA FITNESS.

Holis a todos Baby Bunnies, espero que estén pasándola bien en estos días, la temática de esta entrada como lo dice el título es relacionada a una vida sana, mejor alimentación, más ejercicios, buscando que nuestra condición física y alimentación sean las mejores.

Este año como siempre está el reto o el propósito de bajar de peso o de comer mejor o la típica de ir al gimnasio, lo que suele suceder a veces en este tipo de propósitos es que no le ponemos todo el interés y al llegar el 31 de diciembre, no lo hemos podido cumplir, por ello el día de hoy les daré tips o consejos básicos para empezar de a poco en esta vida más sana.

1.       No te peses ni te midas.

Es normal la idea de pesarse y medirse a ver si se bajó o subió de peso, muchas personas especialistas en el tema comentan que no es bueno, generamos estrés y eso hace que tendamos a enfermar, comer más, o debilitar nuestra salud física y mental por no ver los resultados que queremos en la balanza, ten en cuenta que no bajaras de peso en un solo día o una semana de ejercicio.

2.      No perderás peso como muestran por la tele.

Ese producto milagroso que hace que bajes de peso en 1 semana o que pierdas X cantidad de kilos, no son más que patrañas, el cuerpo tiene su propia forma y el metabolismo lo absorbe y se mueve diferente en cada persona, no te dejes engañar con esos productos, la pérdida de peso solo se logra con una alimentación balanceada y una rutina básica de ejercicios.

3.      No es dejar de comer.

Muchas personas tienen la idea errada que para bajar de peso deben dejar de comer de todo, no pueden comer arroz, no pueden comer pan, no pueden comer pastas, en realidad si las puedes comer pero debes recordar que en porciones comedidas y no más de 1 harina en el plato, el consumo de frutas y verduras te proporcionaran más energía y el remplazo de dulces con mucha azúcar, frituras, gaseosas, por productos más saludables.

4.      Comienza una rutina de ejercicios.

Una buena rutina consta de ejercicios de cardio y tonificación, pero no necesitas estar metido todo un día en el gimnasio, un buen ejercicio de cardio puede ser trotar, bailar, montar bicicleta, esto quiere decir que no tiene que ser aburrido, actualmente hay muchas personas que entrenan o se ejercitan desde casa, viendo videos sencillos de cardio y tonificación o sino haciendo esas actividades por ejemplo.

5.      El cambio empieza por ti.

Todo es cuestión de elección, de fuerza de voluntad y ganas, no solo es elegir querer cambiar algo de nosotros, es hacer lo posible, trabajar duro y dar lo mejor para cumplir esta idea, únete amigos o personas que tengan esta misma iniciativa y juntos se darán ánimos y podrán seguir en este proyecto que es llevar una vida más sana.

6.      Asesórate con un profesional.

Antes de empezar alguna dieta de esas extrañas de Instagram o que ves por internet, es recomendable que asistas con un buen nutricionista que te guie y te de un plan de alimentación saludable, es bueno que puedas consultar con un profesional y este te de una opinión enteramente médica enfocada especialmente para ti, en tus necesidades y tu condición en particular, también sería bueno que chequearas tu salud con exámenes de sangre así podrás ver cómo estas por dentro.

7.      Acéptate y se feliz.

No debes sentirte mortificado, triste, estresado por cómo es tu condición física en estos momentos, debes aceptarte, amarte tal y como eres con defectos y virtudes, cuando hagas ello entonces podrás empezar el cambio, suena raro, verdad? Pero así es que funciona porque al aceptarte estas abierto a la posibilidad de mejorar no de cambiar, seguras siendo tu pero en una versión 2.0, lleva una vida feliz, calmada, llénate de buenos momentos, las sonrisas también son muy buenas para la salud.

Espero que les haya gustado esta entrada, tiene mis consejos básicos para empezar una vida fitness o más saludable, no son los secretos milenarios para bajar de peso de un día para otro o cómo hacer que no te gusten las cosas ricas como helados, dulces, papitas y de mas, es solo consejos para que puedas tener los ánimos y una mejor idea para comenzar este proceso; no olvides tengo página en Facebook que es Sweet Usagi Girl , puedes pasarte allí hago especiales, comparto y me ayudarías mucho con un like, sin más me despido deseándote lo mejor en tu vida y muchos ánimos, besitos de conejo byebye  

DULCES IDEAS PARA SAN VALENTIN

Holis mis dulces Baby  Bunnies, como estan hoy? Espero que genial, ya la segunda entrada del mes de febrero, empezare con unas ideas para San Valentín, se que en muchos países celebran este dia o también llamado “el día del amor y la amistad” para estas fechas, aunque en Colombia no lo celebramos ahora decidí hacer unas ideas sencillas, bonitas, ricas y prácticas para quienes desean compartir en esta fecha, así que sin más, empecemos.

La primera idea es muy rápida y económica, en la cual utilizaremos los siguientes materiales:

❤Fresas

❤Chocolate para derretir (blanco y negro)

❤Colorante líquido para comidas.

❤Palillos o mondadientes

❤Grajeas de colores o con diseño.

❤Manga pastelera (opcional)

Primero lo que haremos será lavar las fresas, quitarles el tallito y luego cortarlas a la mitad.

Luego las unimos con el palillo y estas terminaran con una linda forma de corazón.

Para derretir el chocolate lo haremos a baño de maría, sino sabes cómo hacerlo es poner en una olla a calentar agua y luego cuando esta llegue a una temperatura alta apagar y poner un recipiente resistente al calor el chocolate, es muy importante no dejar de moverlo, este por el calor se derretirá

este proceso lo haremos con ambas coberturas tanto el blanco como el negro, si no sabes dónde compra una buena cobertura puedes ir a lugares de venta de materias primas o en lugares especializados en repostería, allí seguro encuentras unos muy buenos.

Con el blanco añadiremos una gotita de colorante rojo para que tome un color rosita pastel, si lo quieres más intenso añade un poco más pero ten cuidado es bastante fuerte y con un poquitito es suficiente, si añades mucho puedes  llegar a dañar la mezcla.

Después de que el chocolate este bien derretido sumergimos las fresas en él y luego le quitamos el exceso y las dejamos reposar en una bandejita con papel encerado o con plástico transparente para que no se peguen, decoramos y llevamos al refrigerador hasta que se solidifique, si deseas hacer algún diseño o algo puedes usar la manga pastelera, por eso es opcional.

La segunda idea es unos ricos brownies decorados, si estas de afán y quieres darle a tus amigos o personas especiales en tu vida un regalito, puedes hacer esta opción, compras unos brownies preparados, así como estos.

Con el chocolate negro y chocolate blanco ya coloreado de rosita le damos una capa extra y los decoramos con las grajeas de diseños, yo esta vez conseguí estas que tienen forma de boquita, yo quería de corazoncitos pero como cosa rara en la vida no conseguí, pero si ustedes consiguen quedaría igual de bello.

Con ese simple paso transformamos un brownie sencillo en uno muy bello y decoradito, asi se vería en conjunto con las fresas cubiertas en chocolate.

Como idea final quiero dar este tip para quienes quieren regalar a sus amigos algo pero son muchos y de pronto no tienen mucho presupuesto para invertir y quieren dar un detalle bonito, la idea es comprar una bolsita de estas decoradas que son súper económicas, las consigues en cualquier papelería y en ella meter las diferentes cosas que le gustan a esa persona en este caso puse pintauñas, un lacito, una gargantilla y un anillo, esto le da una apariencia linda y queda muy bien presentado, siendo algo en lo que te tomaste el tiempo de seleccionar y darlo.

Estas son ideas sencillas y lindas para quienes aún no saben que regalar este 14  de febrero, como adicional quiero decirles que no esperen que sea esta fecha para dar detalles bonitos y lindos a sus amigos, familia o su pareja, llénenlos de bellos momentos a diario, que una fecha no sea el único día que lo reciban y en caso tal de no tener una pareja en estos momentos no te aflijas, disfruta con tus amigos, con tu familia, disfrútate a ti mismo, se tu propio San Valentín y amate mucho, el que no tengas paraje no se convierta en impedimento para que disfrutes del amor de quienes te rodean.

Espero y les gustara la entrada, la hice con mucho amor para ustedes, espero les sirva y puedan utilizarlas incluso hasta como idea de negocio, no olviden que tengo una fan page en Facebook que es Sweet Usagi Girl. , donde actualizo a diario y comparto, sin más me despido deseándoles un feliz San Valentín o día del amor y la amistad en donde lo celebres y muchos buenos deseos, hasta la próxima mis Baby Bunnies, byebye. 

NUEVO HORARIO DE ENTRADAS + PUBLICACIONES.

Holis mis hermosos Baby Bunnies, como han estado? Deseo y espero que de maravilla, yo por mi parte lo he estado sacando algunos problemas con el sistema de la universidad y de mas, todo bien, por fin pude realizar mi horario de clases y por ello como siempre cambia el orden de los días de publicaciones aunque no han sido muchas esta vez, sobre todo por el problema del sistema y unas reparaciones en casa que tomaron mucha de mi atención, pero pienso dejar las entradas programadas y redactadas solo para que sea publicar.

Como mi horario nuevamente toma casi todos los días de la semana, es decir, de lunes a sábado, he decido escoger los días más “livianos” para subir las entradas y que pueda tenerlo listo para ustedes, de esos días escogí el lunes y el jueves porque siento que me dan algo de tiempo en el transcurso de los días para subirla y terminar de editar o tomar fotos y más.

Otra cosa importante es que como llevo materias que toman y requieren mucho tiempo puede que a veces me ausente ya sea aquí en el blog o en la página, por ello quiero que lo tengan en cuenta ya que no me gusta no cumplir en lo que les digo pero tampoco puedo descuidar mis responsabilidades y una muy grande que es la universidad.

Seguiré compartiendo y subiendo entradas en los horarios que les comente sino en cualquier día que se me sea posible, la página en Facebook Sweet Usagi Girl.  seguirá siempre activa allí colocare cosas de mi vida, imágenes lindas, frases motivacionales, manualidades paso a paso y más.

Como siempre quiero agradecerles por su apoyo, su cariño y su compañía siempre que están aquí, no olviden visitar la página en Facebook y regalarme un like me alegraría muchísimo, deseo pronto volver a leerlos,  cualquier cosa pueden dejar sus comentarios, hoy fue una entradita corta pero informativa, les mando muchos besitos de conejo y hasta la próxima byebye.